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新疆旅游注意事项里，时差、安检、饮食和信号这四件事最容易被低估。钟表用的是北京时间，太阳却晚两小时才落，乌鲁木齐晚上10点天还亮着；进商场、进景区都可能过安检机。提前想明白，路上的别扭会少一半。
新疆几点天黑？作息要不要往后挪#
行政时间和北京一致，手机、车票、航班都用北京时间，不用调表。真正要适应的是光照：夏天乌鲁木齐晚上9点到10点才黑，清晨6点多天亮。
刚到的两天别把行程排满，身体还在按老时间走。
这种错位会让人误判。看着天光大亮以为还早，实际已接近晚上9点；清晨5点出门，街上店铺都还关着。把日出日落查好，再倒推行程。三餐整体后移。早餐8点半前后，午餐14点到15点，晚餐常排到20点。按内地时间找饭，容易在12点吃闭门羹。
安检多到什么程度？身份证放哪#
进商场、进加油站、进景区、住酒店都可能过安检机，身份证放在随手能拿到的位置，别塞进托运行李或大箱底层。
加油站通常要求乘客下车，车辆单独过检，司机登记证件。自驾的人把行驶证、驾驶证和身份证放同一处，遇检查一次递齐。
安检口人多时排队十分钟起，赶飞机要留出这段。乌鲁木齐、喀什的商圈和车站安检更密，包里少放液体，过机更快。证件复印一份分开放，手机里存正反面照片。
吃羊肉和油辣，肠胃怎么过渡#
新疆菜分量大、口味偏咸辣，油也用得足。大盘鸡、手抓肉、烤羊排这类硬菜，两个人点一份常常吃不完，点菜按人头减一。
抓饭油分高，配一小份酸奶或凉菜，吃完不腻。
蔬菜和水果要主动补。餐桌上肉多菜少，连吃几天容易上火。路过市场买些当季瓜果，酸奶也能帮肠胃缓一缓。头一两顿先吃清淡的，让身体适应油和辣，再放开吃。肠胃敏感的人，包里备着常用药，别等到夜里找药店。
山里没信号怎么办？离线地图怎么用#
离开城区，信号一段一段地断。KanasGoHemu Village的山路、独库公路部分路段、帕米尔方向的盘山道，都可能有几十分钟没有网络。
导航断线时别凭感觉拐，停在硬路肩上重新定位更稳。
出发前把离线地图整片下载，住宿点和换乘点的位置提前标记。同行的人各存一份，别只依赖一台手机。充电宝按天备足，低温下贴身放。进山前给家人报个大致位置和到达时间，出山有信号再补一条。车队同行约定集合点，走散时按点汇合。
上帕米尔要注意什么？海拔怎么升#
The county seat of Taxkorgan is at an elevation of approximately 3100 meters.Pamir Plateau沿线的垭口更高。从喀什一路上升，身体需要时间适应，别一到就快走、爬坡或洗澡。
氧气罐可以备一两个，但更重要的是慢下来。
头一天把行程放松，多喝水，少饮酒。出现头痛、恶心、睡不着，先停下休息，别硬扛着赶路。老人和孩子对海拔更敏感，上升当天的活动量减半。车过垭口时关小暖气、开点窗，闷热会加重不适。
一天喝多少水？干燥怎么应对#
一天喝到1.5到2升更稳妥，别等口渴。气候干，出汗不容易察觉，嘴唇和鼻腔先有反应。
早上出门灌满保温杯，中午在县城补一次。
润唇膏、保湿霜随身，房间里放一盆水或湿毛巾。隐形眼镜带护理液，风沙天换框架更舒服。早晚温差大，外套搭在手臂上，进室内就脱。县城的药店营业到晚上十点前后，偏远乡里没有，常用药自己带。吃饭口味重，喝水要跟上，但也别一次灌太多。车上备保温杯，住处烧好水带走，比在景区买水便宜。
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